探討音樂的力量，音樂如何影響大腦

　　音樂是一種通用語言，是人類情感的表達，無論我們來自何種文化，每個人都有自己喜歡的音樂，可能是電影中的一段配樂，可能是失戀時痛徹心扉的一首歌曲，可能是婚禮上第一支舞伴奏音樂……每次聆聽都會深深地觸動我們心底最柔軟處。聽音樂能讓我們在人生的各個階段變得更聰明，更快樂，更健康，更高效，更有創(chuàng)造力。今天我們就一起探討音樂的力量。

　　改善情緒

　　音樂影響情緒主要是通過增加神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺的釋放，多巴胺是大腦快樂獎賞系統(tǒng)的組成部分，與吃巧克力，性高潮和跑步帶來的快感相同。廣播里、公交上，當我們最喜歡的歌曲意外出現(xiàn)時，會觸發(fā)更多的多巴胺釋放。與他人一起聽音樂或參加現(xiàn)場音樂會刺激大腦釋放催產(chǎn)素，催產(chǎn)素被稱為“信任分子”，有助于與他人建立聯(lián)系并產(chǎn)生信任。音樂愛好者共同經(jīng)歷的催產(chǎn)素起伏讓他們更加團結(jié)和相互信賴，這就是粉絲效應(yīng)的生理學(xué)原因了。

　　緩解壓力

　　聆聽或演奏音樂可通過降低皮質(zhì)醇激素來減輕壓力。聽悲傷的音樂也有好處，度過了艱難的時期，比如失戀，聽悲傷的音樂也會令你陶醉，不再那么悲傷。音樂可以使您感到更有希望，更有力量并且可以掌控自己的生活。

　　減輕痛苦和焦慮

　　英國布魯內(nèi)爾大學(xué)（Brunel University）的一項研究中發(fā)現(xiàn)音樂可以減輕手術(shù)的患者的痛苦和焦慮。通過分析7000多名接受外科手術(shù)患者的隨機對照試驗，與未聽音樂的人相比，手術(shù)后聽音樂患者的疼痛和焦慮感減輕了，使用止痛藥的幾率更小。盡管確切的機制尚不清楚，但研究人員認為聽音樂時會觸發(fā)大腦中阿片類物質(zhì)的釋放，這是人體的天然止痛藥。音樂是一種無創(chuàng)，安全，廉價的干預(yù)措施，可以為所有接受手術(shù)的人提供。

　　工作效率更高，更有創(chuàng)造力

　　在工作中聽音樂可以使我們成為一個更快樂，更高效的員工，如果可以播放自己喜歡的音樂，那效果更好。音樂可提高工作中認知的準確性，并使重復(fù)任務(wù)的執(zhí)行效率更高。外科醫(yī)生在手術(shù)時聽舒緩的音樂，可減輕壓力，工作更快，更準確，音樂幫助人們在高壓下表現(xiàn)更好。在比賽前聆聽歡樂的音樂可以使運動員有效的緩解壓力。如果在學(xué)習(xí)和處理新信息，聽帶有歌詞的音樂可能會分散注意力。音樂是創(chuàng)造力的來源，尤其是在放松快樂的時候，當被研究者聆聽標記為“快樂”的音樂時，他們的創(chuàng)造力就會提高，提出了更多的創(chuàng)造性解決方案和更多的想法。

　　成為一個友善的人

　　音樂具有激發(fā)我們性本善的力量，聽音樂使我們更樂于助人，當一群人欣賞音樂，跳舞，與他人一起演奏音樂或參加演唱會時，這一點更為明顯。在所有音樂中，最有效的音樂是帶有歌詞的歌曲，崇尚商量、幫助他人的公益歌曲，如《明天會更好》，積極的歌詞會讓我們更加友善和慷慨，積極的歌曲歌詞有助于我們減少偏見，成為一個更友善的人。

　　有利于大腦發(fā)育

　　上個世紀90年代，音樂對大腦的作用被稱為“莫扎特效應(yīng)”，該理論認為聽莫扎特創(chuàng)作的音樂會讓孩子變得更聰明，很多母親在懷孕時就開始聽莫扎特的音樂。目前公認的理論是從小接觸音樂可以增強大腦的結(jié)構(gòu)和功能，莫扎特的音樂并沒有什么特別的好處。研究顯示半小時的音樂課就可以增加左側(cè)大腦半球的血流量。我們在出生時大腦擁有比實際所需更多的神經(jīng)元，在8歲左右，大腦會清除認為不必要的神經(jīng)元，這就是小孩子學(xué)習(xí)語言和音樂更容易的原因。早期的音樂課會增強大腦的可塑性，具有音樂背景的孩子比非音樂同學(xué)在語言、閱讀和數(shù)學(xué)等科目上表現(xiàn)的更好，并且具有更好的精細運動技能。當音樂訓(xùn)練從小開始時，大腦的增強作用將持續(xù)一生。愛因斯坦在小提琴方面的造詣非常高，終生對音樂充滿了熱情，他認為相對論就是憑直覺想到的，音樂就是原動力。

　　音樂對成年人大腦的作用

　　對于老年人而言，從音樂中獲益永遠不會太晚。演奏樂器、唱歌或跳舞的老年人群可以從音樂中獲得身體，心理和社會效益。音樂比其他休閑活動更能有效的預(yù)防記憶力和認知下降，聽音樂可以大大改善老年人的記憶。巴菲特除了是世界上最成功、最富有的投資者之一，他還是一個出色的夏威夷四弦琴演奏者，演奏夏威夷四弦琴幫助他在接近90歲時仍保持精神敏銳。音樂顯示出在治療中風(fēng)、憂郁癥、自閉癥、帕金森氏癥、癡呆癥和阿爾茨海默氏癥的希望，并改善生活質(zhì)量。

　　聽音樂或演奏音樂對大腦和身體健康都會產(chǎn)生積極影響，音樂可以改善情緒、提高智力、增強學(xué)習(xí)和專注力，避免大腦老化的影響。這種改善大腦的作用在人生的每個階段都很明顯，嬰兒到老年人都能從中獲益。無論什么年紀，用音樂充實生活永遠不會太遲！

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