呼氣。風門極小，口念撲一一字，讓高壓氣從腹腔底部細細均勻地慢呼出，風門感覺有摩擦感。雙掌隨呼氣速度下壓，氣呼完，雙掌歸位大腿兩側，深呼吸結束，做幾口自由呼吸。

　　總之，氣功操訓練的目的是使腹腔之氣呈大容量、高密度、高強度。有了這樣的氣，今后的笛子音色肯定純正渾厚有彈性。

　　氣功操對胸腹式呼吸訓練有明顯的效果，必須長期堅持，因為胸腹式呼吸還不是最終目的。只有腹腔有自我擴張能力之時，才能進入腹式呼吸訓練階段。

　　腹式呼吸訓練時，腹腔先放松，平時練習腹腔自我擴張進行倒吸氣練習，用腹腔來帶動胸腔吸氣。腹式呼吸主要用嘴呼吸。吸氣時可見到腹腔明顯的鼓脹。要長期堅持，逐漸縮短呼吸時間，提高吸氣速度，最終達到：腹腔一擴，吸氣到位。感覺是：瞬間擴腹、進氣、加壓、穩定。吸氣越快越好，越足越好，氣壓越強越好。力爭達到快、足、強。

　　特別提示：

　　徒手氣功操訓練，要有老師指導，按程序循序漸進，否者易出意外。訓練不得法的臨場特征是：臉色發白、虛汗、心難過、重者頭暈、休克等。訓練得法的特征是：練后渾身舒熱、飯量增多、睡眠實在、渾身有力。

　　為了避免事故發生特提示：

　　(一)初練階段一定要有老師指導，平時練習應有人陪伴，以防意外偏差出現。

　　(二)炸氣。當氣吸足加壓后突然一下子把氣放完，這叫炸氣。這樣做就像是氣球爆炸，腹腔的高壓氣會因某一強烈點產生而傷及內臟某部位。防止辦法：出氣要控制細而慢，注意力要集中，要有防外界干擾能力。觀者不能逗其說話，更不能突呼其名讓練者應答，這是最危險的。

　　(三)雜念。練習時大腦有雜念，氣吸不到位不出功;呼氣時有雜念，時間長了會走火入魔。所以，大腦要排空。

　　(四)情緒與疾病。情緒不好不練，有疾病不練，有外傷或手術后不練，月經期、孕期不練。

　　2.用笛訓練

　　(一)竹笛選擇：初用笛選用梆笛G和曲笛c，隨練笛深入而向高音梆笛和大低音曲笛兩個方向延伸。

　　(二)音區選擇：小工調平吹區域的低音sol.la si和超吹高音區的la.si.do是重點。尤其是超吹出音(小工調第二、三、五孔放開，一、四、六孔按住)能輕松地奏出，并能穩定住。

　　(三)技巧選擇：基本功技巧訓練章節中的腹音長音，腹震音長音、氣滑音、泛音、強吹亂弱吹PP都是訓練的重點。腹震音的訓練對提高用氣及控氣能力的提高效果明顯。用笛訓練初期老師應用雙手按住學生的丹田和后腰肌在吹音時，按腹震音8分音符的時值頻率按動。讓學生早日感到腹腔存氣和震動出氣的感覺。

　　中國竹笛呼吸換氣法的教學研究，目前正在探討，我的一點感受，可能會有偏頗，渴望大方之家予以斧正。我們相信：有前輩們的開拓，大師們的指點，后生們的探討，中國竹笛的演奏水準將會在音質、音量、音色上邁上更高的歷史臺階。