距離24考研只剩下不到一個月的時間了，考研的同學們是不是都已經急迫起來了呢?

　　有的同學說最后的沖刺時間，自己備考特別容易受到周圍的影響，尤其是刷朋友圈的時候。

　　考研注定是一條孤獨的路，那考研備考中，一定要關閉朋友圈嗎?

　　01考研要不要關掉朋友圈?

　　關于這個問題，不禁想起來之前看到的一條熱搜#考研二戰我關閉了朋友圈一年#。

　　*圖源微博

　　看到有同學說刷朋友圈很影響自己心態，關掉朋友圈后，感覺自己時間更多了、在學習上更加專注了。

　　*圖源網絡

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　　也有的同學擔心關掉朋友圈會讓自己錯過一些信息，或者認為打開朋友圈可以讓自己適當放松心情。

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　　朋友圈是大家用來分享生活的地方，肯定會不乏看到有同學即將出國留學、有同學拿到offer準備上班、還有推免保研成功的學霸......

　　似乎只有極為普通的我們，才會選擇辛苦考研，去搏一個不確定的結果。

　　不免就會有些同學開始內耗：為什么當時沒有好好學習，得到保研機會?為什么家里條件不足以支撐自己出國留學?辛苦備考最后真的能上岸嗎?

　　有人會被這些事情影響，從而對自己平淡無味的備考生活產生負面情緒;也有人會以此激勵自己，爭取上岸之后大玩特玩。

　　02關掉朋友圈的好處

　　在眾多上岸人的考研經驗貼中，可以看到，“適時關閉朋友圈”成為常見內容。

　　其實關掉朋友圈確實是有一些好處的👇

　　01 減少不必要的精神內耗

　　對于性格敏感，容易受到別人影響的小伙伴們來說，關掉朋友圈可以說是非常管用的減少情緒內耗方式。

　　放心，你不是矯情，你只是容易想的更多，腦洞開的更大而已。

　　尤其是二戰的同學，或者辭職備考的同學，身邊可能有一些同學上了岸，會曬研究生生活。

　　往好了想，是激勵，但有時候，真的難免會有壓力。

　　記住，這段時間，關注自己的備考，遠比關注別人的生活要重要。主動減少情緒內耗，助自己一臂之力。

　　02 幫助降低外界誘惑

　　當看到別人發布的各類美食、各地游玩的朋友圈曬照時，你的心也不自覺的跟著蠢蠢欲動了。

　　并且刷新動態的幾分鐘，看起來算是短暫休息的娛樂活動，但其可能后勁巨大，直接影響著接下來的學習。

　　甚至在學習過程中，還會有僥幸心理瘋狂的向外冒出：我出去玩一天也沒事吧?吃頓飯，看個電影能費多久?我就今天擺爛了而已!

　　一兩次放縱也無礙，但久而久之就會產生懈怠的心理。

　　03 信息并不會閉塞

　　對于考研人來說，專注學習才是最最最重要的!你肯定會擔心關掉朋友圈有可能錯過某些重要的考研信息。

　　但是，在考研初試階段，院校并不會通過朋友圈公布相關信息，只有在復試調劑階段才有可能用朋友圈通知，所以關閉朋友圈才不會信息閉塞!

　　其實你關閉朋友圈，也不代表不使用微信，關注一些公眾平臺，比如目標院校的研究生院公眾號，設為星標，有新消息時第一時間推送給你，保證不會漏掉。

　　關閉朋友圈，減少無用信息的攝入，你的精力才會更集中到自己生活和學習中去。

　　04 并不會影響友誼

　　大家也不用擔心因為關掉朋友圈而失去朋友，因為真正的好朋友，并不會因為你這段時間忙碌，就此遠離你。

　　并且除了朋友圈，還有其他社交、娛樂軟件，都是在考驗著大家能不能把注意力集中在自己身上。

　　適當的通過從根源剔除這種干擾，會讓自己備考效率upup!

　　03最后一個月注意事項

　　離24考研初試就剩下不到1個月的時間了，真的恨不得把自己掰成4份用，有的同學甚至已經從11月開始就天天熬夜復習到凌晨才睡覺了。

　　一般來說，感覺晚上有精神的人，白天大概率是困倦的!對考研人來說，熬夜學習后就會進入一個惡性循環：白天困得不行去睡覺，晚上越學越精神。

　　要知道咱們的考研初試都是白天進行的!以這個狀態去參加考試，肯定是不可以的!

　　而且一旦養成這種習慣，需要很長時間去調整。所以現在就開始為考研初試做狀態調整，真的一點不早!

　　所以在這里也給最后沖刺的大家幾點建議👇

　　01 制定好每天的學習計劃

　　很多同學到這個階段感到焦慮，一方面是復習進度落后，另一方面則是感覺不到每天復習的效果。

　　大家一定要根據自己的學習情況，制定并調整自己每天的學習計劃。

　　不但讓自己的復習更有方向性，也能夠讓自己看到實際的成果。只要能夠充分利用好10h去高效學習，不用熬夜，時間也是夠用的!

　　02 利用好碎片化的時間

　　很多同學抱怨說每天的學習時間就這么多，但其實利用好碎片化的時間無形中也提高了學習時長!

　　像一些吃飯間隙、睡前時間等等都是碎片化學習時間。看起來不起眼但積攢起來的效果也是很驚人的。

　　03 適當使用提神物品

　　如果每次起床都是困倦狀態且長時間不能脫離，那準備好提神醒腦的物品。

　　白天可以適當喝一些咖啡或茶，也可以使用風油精或醒腦棒，幫助自己盡早回歸清醒狀態。

　　04 搭配運動更放松

　　一天的學習讓人稍有些疲憊，每天抽出一點時間去運動。畢竟學習固然重要，但是身體的健康更加重要。

　　一個健康的體魄為我們的考研提供有力的保障，尤其是最近流感頻發，一定要照顧好自己的身體。

　　適當的運動能讓我們短暫時間內忘記那些壓力，給自己的考研路上增添一些歡樂。

　　考研備考真的是一條漫長且難走的路，一旦出現效率低下、效果不明顯的時候，大家往往情緒低落，陷入對復習缺乏信心的怪圈。

　　這個時候大家更要學會正確對待外界的壓力，不能因為被別人“帶節奏”就變得不自信和患得患失。

　　沒有意義的擔心只會浪費更多的時間，考研的真正勇士是能夠用積極心態正視困難的!

　　最后一個月，再加把勁，就要成功了!

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